La actividad física es una estrategia clave para combatir la obesidad mórbida. Sin embargo, el exceso de peso puede ejercer una presión increíble sobre las articulaciones vulnerables, como las rodillas, las caderas y los tobillos. Los entrenadores elípticos son una posible alternativa para las personas obesas, ya que imitan el movimiento de correr o subir escaleras sin que los pies abandonen los pedales giratorios, lo que resulta en un impacto mínimo. Sin embargo, es posible que una persona que pese más de 1,000 libras no pueda encontrar un entrenador elíptico que se adapte a su peso.
Fundamentos del ejercicio
El ejercicio puede ayudar a reducir la obesidad, especialmente cuando se combina con una dieta baja en calorías. Los "Archivos Brasileños de Cirugía Digestiva" publicaron una revisión en 2013 señalando que el ejercicio aeróbico es importante en el tratamiento de la obesidad mórbida. Sin embargo, alguien que ha sido sedentario y lleva cientos de kilos de más no puede simplemente salir corriendo y salir a correr. Un artículo publicado en "The Ochsner Journal" en 2009 señaló que las actividades aeróbicas apropiadas para los obesos mórbidos son el ciclismo, la natación y la caminata, así como las máquinas de ejercicio aeróbico. Una elíptica sería un ejemplo de una máquina de este tipo.
Elípticas comerciales
Las elípticas comerciales, como las que se encuentran en los gimnasios y las que se pueden comprar en el hogar, tienen capacidad para 350 libras como máximo. A partir de 2014, las elípticas que pueden soportar más peso no están disponibles. Algunas empresas están fabricando bicicletas estáticas que pueden soportar hasta 500 libras, pero las máquinas comerciales de ejercicio que son apropiadas para 1,000 libras no están fácilmente disponibles.
Idoneidad de las elípticas
Para las personas que tienen cientos de libras de sobrepeso, el movimiento se ve seriamente comprometido. El ejercicio ejerce presión sobre el corazón, y alguien que pese 1,000 libras solo debe ejercitarse bajo la supervisión de profesionales médicos. Se debe realizar una evaluación exhaustiva de un paciente obeso antes de que comience un programa de ejercicios. La osteoartritis, las enfermedades metabólicas y las enfermedades cardiovasculares son afecciones que suelen acompañar a la obesidad y deben tenerse en cuenta al diseñar un plan de ejercicios.
Antes de una elíptica
Una persona que pesa 1,000 libras debe buscar centros de tratamiento especializados que ofrezcan profesionales médicos y fisiólogos del ejercicio que puedan evaluar e individualizar completamente un programa de pérdida de peso. Las personas que pesan 1,000 libras pueden estar postradas en cama. Los profesionales médicos pueden centrarse primero en que el paciente simplemente se levante y camine distancias cortas, así como en recomendar otras intervenciones dietéticas o médicas. A medida que se reduce el peso, la duración del ejercicio puede extenderse de 20 a 60 minutos por día. Estos centros pueden ofrecer máquinas especializadas que tienen un límite de peso más alto que las elípticas disponibles comercialmente.