Enseñe a los niños cómo levantarse después de caerse al esquiar

Enseñar a sus hijos a esquiar no solo puede abrir la puerta a emocionantes vacaciones familiares de esquí, sino que también demuestra la importancia de estar activo a cualquier edad. Sus hijos pueden sentirse consternados cuando inevitablemente experimentan su primera caída, pero enseñarles cómo levantarse de manera segura y rápida puede hacer que vuelvan a divertirse en segundos.

Muévete a través de la línea de caída

Las caídas pueden ocurrir en un instante en el esquí alpino y de fondo, especialmente cuando un niño está aprendiendo a esquiar. Enséñeles a sus hijos que al caerse, su primera prioridad es posicionarse correctamente para prepararse para volver a levantarse. Muestre a sus hijos cómo identificar rápidamente la dirección de la pendiente de la colina y girar el cuerpo perpendicular a ella con los pies debajo de la cabeza. Esta posición se conoce como moverse a través de la línea de caída y evita que se deslice cuesta abajo hasta que esté listo. En el esquí de fondo, a menos que el niño se caiga en una colina, no es necesario girar perpendicularmente a la dirección de la marcha.

Ponte en posición

Una vez que haya mostrado a sus hijos cómo colocarse en la pendiente, la siguiente demostración debería ser cómo mover sus cuerpos para que estén sobre el centro de sus esquís, en lugar de estar cerca de los extremos. Muestre a sus hijos cómo doblar las rodillas y acercar los pies al cuerpo para mantener la estabilidad y luego levantar la parte superior del cuerpo apoyándose en el codo más cercano al suelo. Esta posición prepara a sus hijos para volver a la posición erguida.

Levántate y Brilla

Cuando esté listo para volver a levantarse, enséñele a sus hijos cómo jala la parte superior de los brazos hacia sus botas de esquí, lo que ayuda aún más en el esfuerzo de levantar la parte superior del cuerpo. Demuestre el uso de la mano más cercana al suelo para empujar mientras mantienen las rodillas dobladas e impulsan el cuerpo hacia arriba. Deben mantener la parte superior de los brazos alejada del torso y permanecer en cuclillas hasta que vuelvan a ponerse los esquís. Una vez de pie e inclinados sobre sus esquís, enséñeles cómo recuperar rápidamente una posición erguida y girar hacia la parte inferior de la colina para reanudar la carrera.

Muévase rápido por seguridad

Aunque es posible que sus hijos usen sus bastones de esquí para ayudarlos a ponerse de pie, no necesitan depender de ellos. Enseñarles a usar los brazos y las manos es especialmente importante si se pierde un bastón de esquí durante una caída. Explíqueles a sus hijos que no deben permanecer tumbados en la colina más de lo necesario. En algunas posiciones, los esquiadores caídos pueden ocultarse de otros esquiadores que descienden de la pista, lo que puede provocar lesiones. Dé a sus hijos tiempo suficiente para que practiquen levantarse en un área segura al final de una carrera antes de subir la colina.