Un entrenador elíptico y un TreadClimber pueden parecer similares a primera vista. Ambas máquinas combinan el movimiento de subir escaleras con el de otro tipo de entrenamiento. La elíptica lo combina con el del esquí de fondo, mientras que la TreadClimber lo combina con caminar en cinta. Sin embargo, a pesar de sus similitudes, cada máquina viene con un conjunto único de pros y contras.
Impacto y versatilidad
La mayoría de las elípticas tienen manijas que se mueven junto con los pedales, lo que proporciona un entrenamiento cardiovascular de cuerpo completo mientras los brazos se mueven hacia adelante y hacia atrás con cada paso. Debido a que los pies nunca abandonan los pedales, un entrenamiento elíptico no tiene impacto en las articulaciones, lo que lo convierte en una buena opción para cualquier persona que se esté recuperando de una lesión o que esté lidiando con un dolor articular. La mayoría de entrenadores elípticos también le permiten revertir su paso para apuntar a los glúteos y muslos. Uno de los principales beneficios de la elíptica es que tiende a trabajar más duro de lo que piensa durante su entrenamiento, por lo tanto, quema más calorías con menos esfuerzo percibido, según BuiltLean.com.
Movimiento tres en uno
TreadClimber es una máquina que tiene dos cintas de cinta paralelas, una para cada pie. A medida que camina hacia adelante, cada lado se eleva en una pendiente (lo que le hace dar un paso hacia arriba como si estuviera subiendo una colina) y baja a medida que su pie se mueve hacia atrás. Este movimiento también imita el movimiento de un entrenador elíptico, lo que resulta en un entrenamiento de bajo impacto con mayor intensidad de la que obtendría al caminar en una cinta de correr normal.
Inconvenientes de la elíptica
Las elípticas no ofrecen mucha variedad más allá de la capacidad de dar marcha atrás, cambiar la tensión y variar la velocidad. Su función de impacto cero también puede ser un inconveniente si sus articulaciones están sanas, ya que esto elimina el efecto de soporte de peso que en realidad puede ser bueno para fortalecer los huesos y los músculos, así como para prevenir la osteoporosis. Otro problema con la elíptica es que es posible aumentar la velocidad lo suficiente como para dejar que el impulso te lleve, lo que hace que tu entrenamiento sea menos efectivo.
Contras de TreadClimber
Aunque TreadClimber es una máquina de bajo impacto, moverse en esta máquina crea suficiente impacto que podría ser incómodo para alguien con lesiones o dolor en las articulaciones. Esta máquina tiene pasamanos fijos para mantener el equilibrio, pero a menos que pueda equilibrarse lo suficientemente bien como para soltarlos y balancear los brazos, no obtendrá un entrenamiento de la parte superior del cuerpo como lo haría en una elíptica. La TreadClimber también ofrece menos variedad que la elíptica. Aunque puede cambiar la velocidad y la intensidad, esta máquina solo dispone de un tipo de movimiento hacia adelante.