La mayoría de los nuevos corredores abordan 5 km (3.1 millas) como su primera carrera de distancia. Eso deja un medio maratón, 13.1 millas, como un siguiente paso razonable si está interesado en graduarse eventualmente en un maratón completo. Aunque los medios maratonistas siguen la misma etiqueta que los corredores de 5 km, el recorrido más largo presenta algunas arrugas nuevas: avituallamientos, recogida de equipo y, por lo general, compartir el recorrido con los que corren maratones completos.
Etiqueta de carrera estándar
Cierta etiqueta de carrera es estándar sin importar la duración de la carrera: Fije su número de carrera en la parte delantera de su camiseta donde los oficiales y fotógrafos puedan verlo. Llegue temprano, alinee con su grupo de ritmo, preste atención a los oficiales del curso y mire hacia dónde se dirige. Si estás corriendo con amigos, no corras de dos o tres al mismo tiempo; terminas bloqueando el tráfico. Cuando sea su turno de rebasar a otros corredores, avance al menos una o dos zancadas antes de cortar por delante de ellos. Verifique para asegurarse de que el camino esté despejado antes de moverse, o al menos señale sus intenciones con la mano. Si siente la necesidad de entablar una conversación, limítese a un solo cumplido: "¡Te ves bien!" - y no espere una respuesta.
Estaciones de ayuda
Si un medio maratón es su primera introducción a los avituallamientos, evite la tentación de detenerse repentinamente bajo la carpa de socorro; no querrás tropezar con nadie detrás de ti. Si necesita detenerse para beber agua o exprimir una esponja sobre su cabeza, aléjese primero del flujo de tráfico. Coge lo que quieras de la mesa de ayuda y muévete para que otros tengan espacio. Una vez que vuelva a ponerse en marcha, verifique antes de incorporarse al tráfico peatonal. Si toma una taza de agua, una esponja o cualquier otra cosa en una estación de ayuda, no la deje caer al azar a lo largo del recorrido, ya que podría hacer tropezar a otras personas. Deposite el vaso o la esponja en los basureros o al menos fuera del campo, lo más cerca posible del avituallamiento.
Etiqueta de baño
La mayoría de los organizadores de carreras se toman la molestia de proporcionar suficientes baños para los corredores. Aún así, los corredores de maratón son conocidos por dejar volar entre los arbustos o en cualquier otro lugar que dicte la conveniencia. No permita que este hábito se le pegue solo porque se está acercando un poco más a la duración del maratón; preséntese lo suficientemente temprano para que pueda usar los baños portátiles si es necesario.
The Finish Line
Una vez que termine, siga moviéndose hasta el final del conducto de acabado. Si su chip de cronometraje no es desechable, esté listo para devolvérselo a los oficiales de carrera y luego siga moviéndose. Si necesita recoger una bolsa del área de almacenamiento de bolsas, sostenga su babero para demostrar su identidad. Una vez que tengas la bolsa, sigue adelante de nuevo. Detenerse para cambiar allí mismo y luego puede sentirse bien, pero formará un bloqueo para otros corredores que intentan recuperar sus pertenencias. Del mismo modo, siéntase libre de participar de los refrigerios que se ofrecen al final de la carrera, pero no se pare en la mesa de refrigerios para comer o beber; agárrese y siga adelante para que otros también puedan llegar a los bocadillos.