La pesa temblorosa le ha valido a su productor, Fitness IQ, más de 2 millones en ventas unitarias, informó "Inc." en 2010. No todas estas ventas se pueden atribuir a personas que quieren burlarse del peso vibrante que trae carcajadas y carcajadas durante su comercial. Se supone que es una herramienta de fitness seria que le ayuda a desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo en un corto período de tiempo. Los expertos en fitness se burlan de estas afirmaciones por una buena razón: las promesas de la pesa temblorosa son simplemente demasiado buenas para ser verdad.
¿Qué son?
La mancuerna vibratoria consiste en un eje al que se unen pesos con un resorte. La versión "masculina" pesa 10 libras y la "mujer" pesa 5 libras. Cuando agita el peso, los pesos rebotan hacia adelante y hacia atrás creando un fenómeno que los especialistas en marketing denominan "inercia dinámica". La inercia dinámica es una forma elegante de decir que el peso tiembla cuando lo mueves. Cuando mueves vigorosamente la mancuerna y la sostienes en diferentes posiciones, supuestamente te diriges a diferentes grupos de músculos, incluidos el pecho, los hombros y los brazos.
Cómo crecen los músculos
Los músculos crecen en respuesta a la estimulación, como la que se obtiene al levantar pesos pesados. Aunque la vibración del peso proporciona algún estímulo, no es lo suficientemente fuerte como para que la mayoría de las personas experimenten ganancias importantes. No puede aumentar el peso de la mancuerna, por lo que incluso si obtiene ganancias mínimas al principio, se estabilizará.
Rango de movimiento
Trabajar los músculos requiere que se mueva a través de un rango completo de movimiento. Cuando sostiene la mancuerna y la agita vigorosamente en un lugar, como lo indican los fabricantes, no se está moviendo a través de un rango completo y, por lo tanto, no puede esperar obtener los mismos resultados que obtiene con las mancuernas tradicionales. Los ejercicios que puede hacer con la mancuerna agitada también se limitan a la parte superior del cuerpo y no tienen en cuenta la importancia de entrenar todos los grupos musculares principales, que incluyen las caderas, las piernas y los abdominales.
Afirmaciones inestables
La mancuerna temblorosa también promete tonificarlo, lo que implica que perderá grasa para revelar un cuerpo delgado. Sacudir la mancuerna no proporciona suficientes calorías quemadas ni desarrolla suficiente músculo para estimular la pérdida de grasa. El fabricante afirma que los estudios científicos prueban la eficacia de la pesa de gimnasia, pero estos estudios no se publican en ninguna revista viable.