A primera vista, un palo de Zumba se parece mucho a un peso libre de colores brillantes. Sin embargo, a pesar de la similitud visual, existen importantes diferencias estructurales entre un palo de Zumba y una mancuerna. Los palos de Zumba están diseñados de manera óptima para hacer aeróbicos con poco peso, pero son menos versátiles que las mancuernas.
Material de agarre
Agarrar una mancuerna puede ser difícil para las manos, ya que la superficie de metal duro de la pesa no da ningún resultado. Los palos de Zumba, sin embargo, tienen una empuñadura de plástico suave que te permite sujetar mejor el palo. Esta calidad de agarre mejorada es particularmente importante, porque agitarás las pesas rápidamente durante un entrenamiento de tonificación de Zumba.
Composición interna
El tipo de material de la superficie no es la única diferencia entre la composición de un palo de Zumba y un peso libre. Si bien las pesas libres son de metal sólido en todas partes, los palos de Zumba se cargan parcialmente con arena. Cuando mueves el palo de Zumba, la arena fluye en la dirección del movimiento, lo que facilita el mantenimiento del movimiento fluido durante un entrenamiento aeróbico o una clase de Zumba. A diferencia de un peso libre, que está hecho de metal, un palo de Zumba igualmente pesado ejercerá menos tensión en sus articulaciones, porque las arenas movedizas en su interior minimizan las sacudidas cada vez que cambia de dirección repentinamente.
Ritmo
Las clases de Zumba enfatizan moverse al ritmo de la música mientras realiza ejercicios aeróbicos y ejercicios de peso orientados a tonificar. La arena dentro del palo de Zumba crea un sonido rítmico parecido a una maraca mientras se mueve. Mantenga el palo de Zumba repiqueteando al compás de la música para mantener el ritmo y mantener el ritmo mientras hace ejercicio. Si bien las clases de Zumba te permiten realizar movimientos básicos de levantamiento con pesas libres si no tienes bastones, debido al riesgo de lesión en la muñeca y el codo, tu instructor no te permitirá agitar pesas de metal sólido con la música junto con tu bastón. empuñando compañeros de clase.
Disponibilidad de peso
A medida que se ponga en mejor forma con el tiempo y su cuerpo se vuelva más fuerte, necesitará hacer sus entrenamientos más difíciles para continuar con su progreso físico. Una ventaja de las pesas libres es que siempre puede pasar a una mancuerna más pesada cuando un ejercicio se vuelve demasiado fácil. Además de los palos de Zumba de una libra y dos libras y media, no hay otros tamaños disponibles.