Cuando escuchas hablar de registrar millas, generalmente piensas en corredores. Sin embargo, muchos deportes, como el tenis, requerirán que recorras algunas millas importantes. Si bien hay otros deportes con promedios más altos de distancia recorrida, el tenis hará que cubras una gran cantidad de terreno, especialmente si sigues moviéndote y buscas pelotas de manera constante.
Distancia de carrera de tenis
Mientras que el fútbol y el hockey sobre césped superan fácilmente al tenis en el departamento de distancia promedio de carrera, a 7 millas y 5.6 millas respectivamente, el tenis ocupa el tercer lugar a 3 millas, según TribeSports.com. Pero considerando lo pequeña que es una cancha de tenis (78 pies por 36 pies), eso es mucho movimiento hacia adelante y hacia atrás.
Más millas registradas
La distancia promedio de carrera puede ser de 3 millas, pero ese número se basa en la duración promedio de un partido (dos series). Sin embargo, si su partido se alarga y llega a cinco sets con algunos sets de desempate o juegos de varios dos, podría ver que el número de millas aumenta significativamente. Por ejemplo, el partido de primera ronda de Wimbledon 2010 entre John Isner y Nicholas Mahut duró 11 horas asombrosas y ambos registraron alrededor de 6 millas cada uno, según TribeSports.com. Por otro lado, si permanece en la línea de base y decide no ejecutar la línea de base o para esos tiros de caída, su millaje estará muy por debajo del promedio.
Calorías quemadas en el tenis
Para una persona de 160 libras, una hora de tenis quema un promedio de 441 calorías, según Healthstatus.com. Si estás corriendo en busca de pelotas, manteniendo rallies largos y trotando entre los puntos, el tenis es un quemador de calorías eficaz.
Corriendo fuera de la cancha
Si te quedas sin aliento por correr por la cancha, agregar dos o tres carreras semanales a tu rutina es una forma efectiva de mejorar tu juego. No te cansarás tan fácilmente y aún podrás buscar pelotas hacia el final del partido si aumentas tu capacidad cardiovascular a través de algunas carreras semanales adicionales.