Las características físicas de los músculos de las piernas de un jugador de fútbol

Los futbolistas con todo tipo de cuerpos reciben una cálida bienvenida al juego. Puede ver becerros de frijol verde en delanteros aficionados hechos para la velocidad o muslos pequeños rechonchos en niños y niñas de fútbol-tot. En algún lugar intermedio se encuentra una media dorada que se encuentra en muchos de los mejores jugadores del juego. Sus piernas bien formadas caen a medio camino entre los delgados bolos de los mejores saltadores verticales del baloncesto y la musculatura esculpida y ondulante de los velocistas olímpicos.

Terneros

Los jugadores de fútbol muy involucrados en despejar, cruzar o disparar la pelota, incluidos profesionales como Wayne Rooney de la Premier League inglesa, suelen tener pantorrillas que parecen estar bien desarrolladas, a menudo se asemejan a un bloque grueso de dos por cuatro que de alguna manera ha aparecido entre el tobillo. y rodilla en la parte posterior de la pierna. Estas poderosas pantorrillas son el resultado del énfasis biomecánico del juego en empujar los dedos de los pies hacia arriba, tanto para cortar como parte del cambio de dirección, como para saltar.

quads

Debido a que los cuádriceps controlan la extensión de la rodilla y, por lo tanto, elementos cruciales de correr, patear y saltar, también tienden a ser excepcionalmente fuertes en los jugadores de fútbol. Los cuádriceps desarrollados contribuyen al "crack" en auge que acompaña a la conexión fuerte de un jugador con la pelota, que suena casi como un bate de béisbol golpeando una pelota, especialmente cuando lo realizan porteros profesionales. La mayor parte de la fuerza muscular de una patada en auge proviene de repetidas patadas, señala el fisiólogo Donald T. Kirkendall en “Soccer Anatomy”. Pero también puede mejorar sus resultados de manera efectiva con el entrenamiento de fuerza.

Hamstrings

La parte posterior de la parte superior de la pierna puede ser un punto problemático para los jugadores de fútbol, ​​especialmente para las mujeres. Incluso si los isquiotibiales se ven carnosos y poderosos, la debilidad en esta área puede predisponer a un jugador a sufrir distensiones en los isquiotibiales o desgarros de ligamentos en la rodilla. El aumento del ritmo del juego moderno ha hecho que las lesiones de los músculos isquiotibiales sean una mayor preocupación para los jugadores aficionados y los equipos profesionales por igual. En la década de 1970, pocos jugadores sufrieron distensiones en los isquiotibiales, escribe Kirkendall. Pero ahora, los entrenadores de equipos profesionales pueden esperar ver hasta seis distensiones de isquiotibiales por temporada. Puede cuidar a sus hammies con rizos en una pelota de ejercicios, peso muerto o rizos de isquiotibiales asistidos por un compañero.

Otras características

No todo el movimiento de los jugadores de fútbol es hacia adelante o hacia atrás; Los planos de movimiento del fútbol incluyen cortes laterales y giros, elegantes lanzamientos en diagonal al aire y tiros realizados con toda la pierna a la altura de la cadera, como un artista marcial. Los jugadores de fútbol reclutan músculos adicionales, incluidos los aductores de la cadera para disparar y tacleadas, y los flexores de la cadera para saltar. Los músculos del tobillo, el pie y los dedos de los pies también contribuyen a tu capacidad para saltar, cortar y conectar con el balón.