Las ventajas de los bloques de salida

Los velocistas usan bloques para lograr un comienzo explosivo en eventos competitivos. Si bien existen diferentes tipos de tacos de salida, el equipo generalmente consta de dos almohadillas para los pies o pedales unidos a un riel de metal. Los atletas pueden ajustar la ubicación de los pedales de acuerdo con sus necesidades individuales, así como con el tipo de carrera. A principios de la década de 1930, los bloques de madera se empezaron a utilizar con regularidad, lo que proporcionó a los velocistas la ventaja del impulso. Antes, los velocistas solían cavar hoyos en el suelo para darles algo contra lo que empujar al comienzo de las carreras.

Comienza el Sprint

Cuando comienzas una carrera, tu primer paso es el más largo. Para lograr la mayor aceleración, debe aplicar una fuerza significativa horizontalmente para pasar de un punto muerto a avanzar a alta velocidad. También necesita generar fuerzas verticales para llevar su cuerpo a una posición de carrera erguida y darle suficiente tiempo en el aire para cambiar de pierna. Al usar bloques, puede asumir una posición del cuerpo inclinado, lo que eleva su centro de gravedad y lo ayuda a alcanzar la velocidad máxima en el período de tiempo más corto. Los bloques también abrevian la distancia entre su posición inicial y un paso de carrera correcto y equilibrado.

Ventajas

Lograr un impulso poderoso es el mayor beneficio de usar tacos de salida. Como ya está de pie, puede acelerar más fácilmente desde una posición inerte y golpear el suelo con mayor velocidad. Los bloques le permiten trasladar su peso a los hombros y las manos, en lugar de la parte inferior del cuerpo y los pies. Cuando se dispara el disparo de salida, sus piernas no tienen que empujar hacia arriba y levantar todo el peso de su cuerpo para avanzar. El beneficio de ganar impulso lo más rápido posible puede mejorar el tiempo de rendimiento en una carrera.

Tipos de inicios de Sprint

Hay tres estilos diferentes de salidas de velocidad: agrupadas, medianas y alargadas, de acuerdo con “Biomecánica de la salida de velocidad” de Drew Harrison y Tom Comyns en CoachesInfo.com. En un comienzo agrupado o de bala, su talón delantero se alinea con los dedos de su pie trasero. Mantienes las caderas en el aire con las piernas juntas. Si usa un comienzo medio, la rodilla de su pierna trasera se alinea con los dedos de su pie delantero. Para un comienzo alargado, coloque la rodilla trasera junto al talón de su pie delantero.

Consideraciones

Para usar los tacos de salida de manera correcta y eficiente, necesita instrucción y práctica adecuadas. Mientras que los atletas profesionales y los velocistas experimentados usan bloques, los corredores principiantes que usan bloques con mala forma corren el riesgo de lesionarse. Si no tiene el entrenamiento adecuado, es posible que tenga una tendencia a saltar hacia adentro en lugar de hacia adelante cuando se dispara el disparo de salida. La forma incorrecta en los tacos de salida lo pone en desventaja y puede afectar negativamente su rendimiento y su tiempo.