Los ganadores de masa son uno de los suplementos preferidos para muchos hombres y mujeres que luchan por ganar masa muscular y ganar peso. Si bien pueden parecer cualquier otro suplemento de proteínas, los ganadores de masa no solo le brindan proteínas, sino también calorías adicionales en forma de carbohidratos y grasas para acelerar el crecimiento muscular. Lejos de ralentizar su metabolismo, tomar un ganador de masa puede acelerarlo.
Ve por la quemadura
Siempre que comes algo, tu cuerpo quema calorías al digerirlo. De hecho, alrededor del 10 por ciento de las calorías que quema todos los días son el resultado de los procesos involucrados en la digestión. Esto se conoce como efecto térmico de los alimentos. Según los investigadores del Gundersen Lutheran Medical Journal, el efecto térmico de los alimentos es relativo a la carga calórica, por lo que cuantas más calorías consume, más quema a través de la digestión. Por lo tanto, un ganador de masa con alto contenido calórico aumentará el efecto térmico de los alimentos más que un batido de proteínas con bajo contenido calórico.
Aumento de peso corporal
Cuanto más pesado sea, más calorías quemará. Su tasa metabólica basal es la tasa a la que quema calorías mientras está sedentario. Está directamente relacionado con la masa corporal magra y la masa corporal total. Si está usando ganadores de masa para ayudar a aumentar su peso corporal y masa muscular, esto se traducirá en una tasa metabólica más alta.
Protein Power
Si bien es un poco diferente de un batido de proteína de soja, caseína o suero regular, los ganadores de masa aún contienen una cantidad relativamente grande de proteína, entre 20 y 50 gramos por porción para la mayoría de las marcas. La proteína tiene un efecto térmico de los alimentos más alto que los carbohidratos o las grasas, lo que significa que un ganador de masa puede hacer que su metabolismo trabaje más y a un ritmo más alto que si consumiera una comida a base de carbohidratos o grasas.
Aumento de masa y metabolismo
Su tasa metabólica no solo se ve afectada por consumir un ganador de peso, ya que otros factores también influyen. Dicho esto, un aumento sustancial en el peso corporal causado por la adición de batidos para ganar masa a su dieta aumentará su metabolismo, pero también hará que acumule un exceso de grasa corporal, cuyos aspectos negativos superan con creces los aspectos positivos de un metabolismo más rápido. Siempre verifique los ingredientes y la información nutricional de los ganadores de masa que compre para asegurarse de que se ajusten a sus necesidades calóricas.