Maneras no médicas de tratar el reflujo ácido

La enfermedad por reflujo gastroesofágico es la enfermedad gastrointestinal superior más común en los países occidentales, donde hasta el 20 por ciento de las personas tienen acidez estomacal persistente u otros problemas relacionados con la ERGE. Muchas personas toman medicamentos a diario para controlar sus síntomas. Pero no todas las personas con reflujo ácido tienen síntomas diarios y algunos pueden dudar en usar medicamentos bloqueadores de ácido con regularidad. Si bien los medicamentos son la forma más eficaz de tratar el reflujo ácido, ciertos enfoques no médicos pueden reducir sus síntomas.

Elimine los hábitos que provocan el reflujo

Si bien una serie de problemas de estilo de vida se han relacionado con el reflujo ácido, pocos compiten con el uso excesivo de nicotina, alcohol o cafeína. Estas sustancias interfieren con el funcionamiento normal de su esfínter esofágico inferior, el área muscular en forma de válvula entre la parte inferior del esófago y la parte superior del estómago. Si su LES no está funcionando bien, es más probable que el contenido ácido de su estómago suba al esófago y provoque acidez, tos, dolor de garganta u otros síntomas asociados con el reflujo ácido.

Corta la grasa

Las comidas ricas en grasas, en particular las que contienen una gran cantidad de grasas saturadas, pueden desencadenar el reflujo ácido, según una revisión de febrero de 2008 en "World Journal of Gastroenterology". Las comidas grasas hacen que su estómago se vacíe más lentamente, lo que aumenta el riesgo de reflujo ácido. Este efecto se observa tanto en personas sanas como en personas ya diagnosticadas con ERGE. Si tiene sobrepeso, es más probable que el consumo de grasas provoque reflujo ácido.

Mira lo que comes

Aunque casi cualquier alimento puede causar reflujo ácido y la mayoría de las personas que tienen ERGE pueden identificar sus "desencadenantes" personales, algunos alimentos parecen causar problemas a la mayoría de las personas. Las cebollas, los tomates, el ajo, el chocolate, los cítricos y las bebidas carbonatadas son los infractores habituales. Una vez que sepa qué alimentos agravan su reflujo ácido, evítelos. También evite comer algo durante 2 a 3 horas antes de acostarse. Esto le da a su estómago la oportunidad de vaciarse y disminuye la probabilidad de reflujo ácido mientras duerme.

Aproximaciones alternativas

Si consulta a un herbolario, naturópata u otro profesional de la salud complementaria acerca de su reflujo ácido, probablemente le recomendarán que pruebe hierbas, suplementos u otros remedios alternativos. Si bien algunos de estos tratamientos tienen mérito, la mayoría no han sido probados, muchos no tienen respaldo científico y algunos pueden ser peligrosos.

Por ejemplo, un estudio publicado en la edición de agosto de 2012 de "World Journal of Gastroenterology" demostró que Faringel, una preparación herbal patentada que consta de miel, manzanilla, caléndula, aloe vera y propóleo, redujo el número y la gravedad de los episodios de reflujo ácido. en 40 personas con ERGE. Por el contrario, una revisión de enero de 2011 en "Canadian Journal of Gastroenterology" informó que es poco probable que la manipulación quiropráctica ayude con el reflujo ácido o cualquier otro trastorno gastrointestinal.

Antes de probar cualquier método complementario o alternativo para tratar el reflujo ácido, consulte a su médico. Ella al menos puede decirle si los métodos que está considerando son seguros. Su médico también puede monitorear su progreso y ofrecer opciones si fallan los enfoques no médicos.