Músculo, culturismo femenino y físico femenino

Aunque los hombres y las mujeres tienen características distinguibles, es posible que te encuentres con alguna mujer que parezca tener el cuerpo de un hombre debido a los suplementos que mejoran las drogas combinados con una cantidad sustancial de culturismo. El culturismo requiere entrenamiento de resistencia para controlar y desarrollar masa muscular. Las culturistas profesionales se preparan para la competencia con una combinación de deshidratación, pérdida de grasa, aceites y bronceado para crear una apariencia más musculosa. Sin embargo, algunas mujeres hacen culturismo por su salud sin hacer competencias.

El físico femenino natural

Las mujeres y los hombres producen cantidades variables de hormonas sexuales que influyen en su masa muscular, distribución de grasa, densidad mineral ósea y metabolismo de nutrientes. Las mujeres no pueden volverse voluminosas con el entrenamiento de resistencia porque producen diez veces menos testosterona que los hombres. La mujer tiene más estrógeno, que es responsable de la distribución de la grasa. En general, los hombres tienen un mayor porcentaje de músculo, lo que les hace perder grasa más rápido porque tienen más mitocondrias. La calidad del músculo es la misma entre hombres y mujeres, pero la cantidad es diferente.

Drogas para mejorar el rendimiento

Para estar extremadamente construida y tener músculos masivos, una mujer necesita tomar suplementos o medicamentos. Los esteroides anabólicos son comunes y se componen principalmente de testosterona. La testosterona es responsable del vello facial y corporal, así como de una mayor masa muscular. Si las mujeres toman medicamentos para mejorar el rendimiento, algunos de los efectos secundarios incluyen una voz más grave, menstruación poco frecuente, anomalías hepáticas y trastornos psiquiátricos.

Culturismo naturalmente

Si ya está en forma y su médico lo autorizó para hacer ejercicio, entonces comprométase a entrenar con pesas al menos tres veces por semana. Conviértalo en una cita con pesas haciendo peso muerto, sentadillas y otros levantamientos de potencia. Dalo todo, pero ten en cuenta los síntomas del sobreentrenamiento. Elija su tipo favorito de ejercicio cardiovascular y hágalo con fuerza al menos tres veces a la semana. Dile adiós a los alimentos procesados. Coma más frutas y verduras crudas. Mientras tanto, incluya muchas proteínas. Descanse los músculos durante 48 horas antes de volver a trabajar el mismo grupo de músculos. Por último, duerma lo suficiente, porque su cuerpo está construyendo una obra maestra.

Consideraciones genéticas

La genética juega un papel importante en la forma de ganar músculo. Tenga en cuenta que algunas mujeres no desarrollan músculo tan rápida y fácilmente como otras, incluso si siguen el mismo régimen de ejercicio. Luego hay algunas mujeres que parecen ganar músculo con solo mirar un par de mancuernas. A pesar de las diferencias genéticas, la mayoría de las mujeres experimentarán un aumento de fuerza del 20 al 40 por ciento después de varios meses de entrenamiento de fuerza.