Niveles aceptables de azúcar en sangre 2 horas después de desayunar

A medida que se digieren los alimentos, las moléculas de azúcar circulan por el torrente sanguíneo y proporcionan energía al cuerpo. Sin embargo, tener demasiada azúcar en la sangre puede ser peligroso y, en ocasiones, puede provocar diabetes y otros problemas de salud. Conocer el rango objetivo aceptable de azúcar en sangre después de comer puede ayudarlo a determinar si sus niveles de azúcar en sangre son estables y saludables o inestables y peligrosos.

Alcance objetivo

Aproximadamente una o dos horas después del comienzo de una comida, un objetivo de azúcar en sangre saludable para la mayoría de los adultos es menos de 140 miligramos por decilitro, mientras que los diabéticos deben apuntar a un objetivo de azúcar en sangre de menos de 180 miligramos por decilitro. Sin embargo, tenga en cuenta que un rango objetivo de azúcar en sangre puede variar con la edad, durante el embarazo o con enfermedades y condiciones de salud específicas. Su médico puede ayudarlo a determinar un rango objetivo de glucosa en sangre individualizado para satisfacer sus necesidades de salud específicas.

Por que es importante

La prueba de azúcar en sangre posprandial de dos horas no puede diagnosticar diabetes; El diagnóstico a menudo se logra con una combinación de pruebas de azúcar en sangre en ayunas, pruebas de tolerancia a la glucosa oral y pruebas de glucohemoglobina A1c. Sin embargo, la prueba de dos horas puede ayudarlo a determinar si está controlando adecuadamente su diabetes. Controlar su nivel de azúcar en sangre unas horas después de comer lo ayudará a comprender el efecto de diferentes alimentos en su cuerpo, el impacto del estrés y el ejercicio y si está tomando la dosis adecuada de insulina con sus comidas.

Hiper e hipoglucemia

Si su nivel de glucosa en sangre es más alto que su rango objetivo unas horas después de su comida, la condición se conoce como hiperglucemia. Los síntomas incluyen sed excesiva, náuseas, visión borrosa y dolor abdominal. Si no es diabético, su cuerpo normalmente resolverá la hiperglucemia por sí solo. En casos graves, es posible que se necesiten medicamentos o insulina. La hipoglucemia reactiva ocurre cuando el nivel de azúcar en la sangre desciende demasiado, por lo general menos de 70 miligramos por decilitro, pocas horas después de comer. Los síntomas a menudo incluyen sudoración, debilidad muscular, fatiga, temblores, aumento del ritmo cardíaco, ansiedad, confusión e irritabilidad. El tratamiento suele ser simple, como consumir un alimento o bebida que contenga carbohidratos para suministrar azúcar al cuerpo.

Consejos para la planificación de comidas

Ciertas estrategias de planificación de comidas pueden ayudarlo a mantenerse dentro de un rango objetivo de glucosa en sangre saludable. Consuma aproximadamente de 45 a 60 gramos de carbohidratos con sus tres comidas principales y aproximadamente de 15 a 30 gramos de carbohidratos con bocadillos. Esta estrategia debe mantener su nivel de azúcar en sangre relativamente constante durante todo el día. Evite comer grandes cantidades de carbohidratos a la vez, lo que puede hacer que los niveles de glucosa en sangre aumenten rápidamente y luego colapsen rápidamente. Elija carbohidratos complejos para obtener niveles de azúcar en sangre más consistentes; Los carbohidratos complejos incluyen cereales integrales, legumbres, frijoles, frutas y verduras.