Si eres nuevo en el esquí, el dolor en las pantorrillas y las ampollas en las piernas pueden ser el primer dolor significativo que encuentres a causa de este deporte. Es probable que el culpable sea una bota de esquí que no le queda bien, lo cual es especialmente común cuando alquila su equipo, ya … Leer más
El reflujo gastroesofágico, también conocido como reflujo ácido, puede ser una ocurrencia normal en bebés sanos. Una cierta cantidad de reflujo «fisiológico» ocurre cuando el esfínter esofágico inferior, la región con forma de válvula en la parte inferior del esófago, se relaja temporalmente. La regurgitación o regurgitación es una manifestación obvia del reflujo ácido en … Leer más
Ir a nadar puede ser su método preferido para la actividad aeróbica, especialmente si tiene problemas en las articulaciones o detesta correr. La natación es una actividad de impacto cero que tonifica los músculos al mismo tiempo que quema calorías para perder grasa. Si descubre que no está obteniendo los resultados de pérdida de peso … Leer más
La velocidad al correr es una función de dos elementos clave conocidos como longitud de zancada y frecuencia de zancada. La frecuencia de la zancada está determinada por el tiempo de contacto con el suelo y la recuperación de la pierna, o la capacidad de pasar de una zancada a la siguiente de manera eficiente. … Leer más
Houston no es exactamente un semillero de deportes de invierno, pero si se encuentra de vacaciones en un área cubierta por la nieve, no tiene que quedarse en el gimnasio de su hotel para hacer ejercicio. Los ejercicios al aire libre, como el esquí de fondo y las raquetas de nieve, son formas efectivas de … Leer más
El trasero consta de tres músculos principales, que incluyen el glúteo mayor, medio y menor. Mientras que los hombres tienden a almacenar grasa en el estómago y la espalda, las mujeres aumentan de peso alrededor de las caderas y los glúteos. Puede realizar una variedad de ejercicios (sentadillas, estocadas, step-ups, extensiones de cadera y carreras … Leer más
A la mayoría de los hombres les encantaría tener hombros anchos y musculosos. Puede lograr este aspecto fortaleciendo sus deltoides. Sus deltoides se componen de tres secciones: los deltoides anterior, medio y posterior, que se encuentran en la parte frontal, externa y posterior del hombro respectivamente. Realizar ejercicios que se dirijan a cada sección puede … Leer más
La meditación puede ser útil en la vida cotidiana, pero es especialmente útil para los atletas. De hecho, muchos de los mejores jugadores deportivos del mundo meditan, incluidos los miembros del equipo de los Chicago Bulls y Los Angeles Lakers, según el Mind & Sport Institute. Por supuesto, no debería sorprendernos que tantos atletas de … Leer más
Las dominadas son una excelente manera de fortalecer la parte superior del cuerpo y tonificar los músculos. La clave es hacer variaciones sobre el pull-up tradicional. Puede cambiar su agarre o agregar peso a su cintura o tobillos. Si solo está buscando desarrollar músculos en sus brazos, espalda y hombros, entonces puede usar una barra … Leer más
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la obesidad se mide mediante el índice de masa corporal (IMC), que es una combinación de su altura y peso. Los adultos que tienen un IMC de 30 o más se consideran obesos, y se prevé que la cantidad de personas obesas en los … Leer más