Ejercicios de tubo elástico para golfistas

Para los golfistas, el tubo elástico es una herramienta particularmente versátil para ayudar a dominar la técnica y fortalecer los músculos necesarios para desarrollar un swing estable y equilibrado. Puede realizar ejercicios para mejorar la conciencia posicional, corregir fallas en la mecánica del swing, fortalecer su golpe y reducir el riesgo de lesiones. Debido a … Leer más

¿Cómo impactan los aeróbicos acuáticos en la grasa abdominal?

Al igual que los ejercicios cardiovasculares en tierra, los aeróbicos acuáticos son un ejercicio eficaz para recortar la protuberancia del abdomen, especialmente cuando se combinan con una dieta adecuada. Y afortunadamente para los amantes del agua, esta actividad sin impacto está regresando, según el «Los Angeles Times». Algunas regiones ofrecen clases de baile latino, kickboxing … Leer más

¿Se puede quemar grasa en un área determinada trabajando el músculo?

Se ha visto una y otra vez: alguien que hace un sinfín de abdominales para perder grasa del estómago. Si bien sus esfuerzos deben ser admirados, sus tácticas están equivocadas. Trabajar un determinado músculo no quemará grasa en esa área específica. Esto se conoce como reducción puntual y entra en el ámbito de los mitos … Leer más

Ejercicios de entrenamiento de fuerza para brazos flácidos

Los ejercicios de entrenamiento de resistencia ayudan a transformar la flacidez en músculo. Los brazos están compuestos principalmente por los bíceps, ubicados en la parte superior delantera de los brazos y los tríceps, ubicados en la parte superior trasera de los brazos. Hacer dos o tres sesiones de entrenamiento de fuerza para tus brazos cada … Leer más

Cardio Boxing vs. Entrenamiento del boxeador

Visite cualquier club de boxeo o gimnasio y verá a los atletas ejercitándose de manera similar, pero con objetivos de entrenamiento completamente diferentes. El cardio box y el boxeo tradicional son formas efectivas de ponerse en forma, pero mientras que el primero está diseñado estrictamente para el fitness, la dedicación al segundo a menudo significa … Leer más

¿Puede obtener músculos sin usar un gimnasio?

Las membresías a los gimnasios pueden ser costosas y estas instalaciones no siempre están convenientemente ubicadas. La buena noticia es que aún puede realizar un entrenamiento de resistencia eficaz en casa utilizando equipo básico de levantamiento de pesas, como mancuernas, o sin ningún equipo especial. Los ejercicios de peso corporal pueden desarrollar músculo usando su … Leer más

Recomendaciones para mujeres embarazadas sobre ejercicios

El ejercicio tiene una variedad de beneficios durante el embarazo, siempre que lo realice de manera segura y siga las recomendaciones de su médico. Puede ayudar con el dolor de espalda, aumentar sus niveles de energía y estado de ánimo, ayudarla a dormir, tratar o prevenir la diabetes gestacional y facilitar el trabajo de parto, … Leer más

Ejercicios de estiramiento para personas mayores para adelgazar

A medida que envejece, puede resultar difícil perder peso y no recuperarlo. Desarrollar músculo, junto con una dieta saludable, es una de las formas más efectivas de quemar calorías y perder peso. Si está buscando una manera de estirar el cuerpo y perder peso, las posturas de yoga ofrecen el beneficio de alargar y trabajar … Leer más