Estirar el cuello y la parte superior de los hombros

Muchas horas de estar sentado y trabajar en su escritorio pueden hacer que el cuello y la parte superior de los hombros, incluidos los deltoides y el trapecio superior, se sientan tan tensos como el cuero. Del mismo modo, practicar deportes unilaterales, como el golf y el béisbol, puede hacer que un lado del cuello … Leer más

Entrenamiento de pantorrillas efectivo para su vertical

Si usted es un atleta que confía en su salto vertical para el rendimiento deportivo o simplemente desea maximizar su capacidad para saltar más alto, existen varios ejercicios que pueden ayudarlo. Los principales grupos de músculos de las piernas deben ser su enfoque. Estos incluyen glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas. El enfoque más eficaz es … Leer más

¿El remo hace piernas musculosas?

El remo, según un artículo publicado en el Boletín de Medicina Deportiva de Penn State, ya sea que se realice en una máquina de remo o en un bote de remos, es un excelente ejercicio cardiovascular que tonifica todos los grupos musculares principales mientras proporciona un entrenamiento más duro que la mayoría de los otros … Leer más

¿Los Kipping Pull Ups causan problemas en los hombros?

Observa a alguien realizar un kipping pull-up y probablemente pensarás que solo está haciendo trampa. Las dominadas con patadas son similares en cierto modo a las dominadas regulares, aunque utilizan mucho más impulso y mucho menos control. Comienza el movimiento como lo harías con una dominada normal, con un agarre amplio por encima de una … Leer más

Trastornos del desarrollo del cerebro fetal

Durante el embarazo, cada uno de los sistemas de órganos fetales experimenta complejos cambios de desarrollo. Estos sistemas son funcionales al nacer y pueden manejar y apoyar el cuerpo del recién nacido, aunque continúan creciendo. El desarrollo del cerebro implica la formación de millones de células nerviosas. Su desarrollo es especialmente complejo, comienza durante la … Leer más

La forma más fácil de quemar 200 calorías rápidamente

Los programas de entrenamiento pueden ayudarlo a quemar calorías y tonificar los músculos, pero no siempre es fácil incorporarlos a su día. O tal vez simplemente no eres el tipo de persona que disfruta de los saltos y las lagartijas. Hay actividades que puede incluir en su día y que disfruta y que le permitirán … Leer más

Cómo quemar calorías con sincronización cardiovascular

El ejercicio cardiovascular proporciona una forma eficaz de quemar calorías, perder grasa y desarrollar un físico delgado. Si estás muy ocupado, hacer cardio siempre que puedas es beneficioso para tu salud. Sin embargo, si tiene algo de flexibilidad, puede programar sus entrenamientos cardiovasculares para ayudarlo a quemar la máxima cantidad de calorías. 1 Calienta haciendo … Leer más

Cómo usar pesas para fortalecer los músculos abdominales

Si tiene problemas para desarrollar su fuerza abdominal, es posible que su rutina de ejercicios carezca de entrenamiento con pesas abdominales. Después de un período prolongado de trabajar tus abdominales con abdominales, tu peso corporal ya no será suficiente para impulsar el crecimiento muscular, y ahí es donde entra el entrenamiento con pesas. Las pesas … Leer más

Cómo quitar el olor a guantes de hockey

Pasas juegos enteros y muchas prácticas sudando dentro de ellos, por lo que no es de extrañar que tus guantes de hockey empiecen a oler. El equipo de hockey, que pasa mucho tiempo en un ambiente húmedo y frío, es conocido por oler el vestuario, pero eso no lo hace más fácil de tolerar. Si … Leer más