Enumere 3 puntos clave de seguridad al andar en bicicleta en la calle

Viajar en bicicleta se está convirtiendo en una de las tendencias de más rápido crecimiento entre los trabajadores estadounidenses, lo que está aumentando la cantidad de bicicletas que se encuentran en las calles. En 2008, 2009 y 2010, el ciclismo en Nueva York entre abril y octubre aumentó en un 26 por ciento, 13 por … Leer más

Cómo caminar por el camino para perder grasa abdominal

Una pista en su gimnasio o escuela local puede ser una herramienta útil para eliminar la grasa abdominal. No puede apuntar a partes específicas del cuerpo para perder grasa, pero puede perder peso en general, incluso desde el abdomen, realizando ejercicios cardiovasculares, como caminar a paso ligero en la pista. Adopte un plan de alimentación … Leer más

¿Es Zumba seguro para la espalda?

Para los principiantes o aquellos con problemas de espalda preexistentes, Zumba puede causar dolor o lesiones. Los expertos dicen que si bien Zumba es un ejercicio divertido y eficaz, no seguir algunos consejos clave puede provocar esguinces y distensiones dolorosas. Usar zapatos adecuados, calentar antes de bailar y evitar las clases abarrotadas puede ayudar a … Leer más

Culturismo para un estómago plano

Los abdominales planos son un subproducto de un estilo de vida de culturismo. Levantar pesos pesados ​​y seguir una dieta para quemar grasa hacen que su estómago sea plano, desgarrado y envidiable. El culturismo requiere dedicación, compromiso y perseverancia. No puedes simplemente hacer un entrenamiento de abdominales al estilo de culturismo y esperar crear una … Leer más

Calorías quemadas por el lacrosse

Desde el enfrentamiento inicial hasta el timbre final, el lacrosse es un juego de ritmo rápido lleno de disparos, pases y físico. Como ocurre con muchos deportes, te ayuda a quemar cientos de calorías durante el transcurso del juego. Si ya está en forma, jugar lacrosse puede ayudarlo a mantener su físico en forma; Si … Leer más

Maneras de quemar calorías adicionales durante su entrenamiento

Una meseta de fitness, que es cuando su cuerpo se adapta a sus entrenamientos y los resultados se vuelven limitados, puede ser frustrante. Ya sea que haya llegado a este punto o simplemente esté buscando una manera de amplificar la quema de calorías durante su entrenamiento, existen varias estrategias que pueden ayudarlo a tener éxito … Leer más

Ejercicios para reemplazar el banco

El press de banca es un método común y efectivo para desarrollar fuerza y ​​aumentar la flexibilidad en los músculos pectorales, pero no es el único ejercicio que involucra el pecho. Por varias razones, es posible que desee considerar reemplazar el press de banca por ejercicios similares en su rutina de levantamiento de pesas. Por … Leer más

Actividades diarias que podrían ejercitar los músculos del estómago

Se puede mantener un núcleo fuerte incorporando ejercicios abdominales en sus entrenamientos. Sin embargo, si tiene una agenda ocupada, es posible que no tenga tiempo para concentrarse en estos músculos tanto como le gustaría. Una variedad de actividades físicas que realiza durante el día como parte de su rutina diaria trabajan los músculos del estómago, … Leer más

Las mejores pesas libres para el hogar

Hacer ejercicio en casa es ciertamente conveniente, pero asegúrese de comprar el equipo más eficaz teniendo en cuenta sus objetivos y su seguridad personal. Su objetivo, ya sea en el levantamiento de pesas o en el estado físico general, debe guiar su compra. También considere el tamaño de la habitación donde colocará sus artículos. Si … Leer más