Para mejorar su físico, puede esforzarse por ganar masa muscular; sin embargo, hay algunas personas que no quieren grandes cantidades de músculo y les gustaría mejorar su tipo de cuerpo perdiendo músculo. Para perder músculo y adelgazar y tonificar, puede disminuir la ingesta calórica, levantar pesas más ligeras, realizar mucho cardio y llevar un estilo … Leer más
MayoClinic.com afirma que aproximadamente la mitad de los adultos de Estados Unidos tienen un peso saludable de acuerdo con su báscula de baño, pero tienen demasiada grasa corporal que los pone en riesgo de enfermedades crónicas. El número en la escala no diferencia entre grasa y masa muscular magra, por lo que es importante conocer … Leer más
Actualizar el juego de ruedas de su bicicleta es una de las mejores inversiones que puede hacer en términos de reducción de peso, aerodinámica, resistencia a la rodadura, frenado y durabilidad en la mayoría de las bicicletas. Un buen juego de ruedas a menudo se siente como tener una bicicleta nueva, ya que la mejora … Leer más
La arteriosclerosis, o endurecimiento de las arterias, es una enfermedad compleja cuya causa no se comprende completamente. El proceso que conduce a la arteriosclerosis implica la inflamación de las arterias, el engrosamiento de los músculos dentro de sus paredes, la acumulación de depósitos de placa grasa a lo largo de sus superficies internas y el … Leer más
Si hace una flotación frontal en el agua y no hace ningún esfuerzo por alinear su cuerpo, notará que la parte superior de su cuerpo flota de manera más natural, principalmente debido al aire en sus pulmones, mientras que sus piernas tienden a hundirse. . Sin embargo, cuando nadas en estilo libre, necesitas optimizar tu … Leer más
La disminución de los niveles de aptitud física es una parte normal del envejecimiento. «Men’s Health» señala que después de los 50 años, el hombre sedentario puede perder hasta un 10 por ciento o más de su masa muscular cada década, lo que lleva a atrofia y pérdida de movilidad. Los hombres mayores, sin embargo, … Leer más
Entrenar para un 10K implica mucho más que correr. Ya sea que sea nuevo en el deporte o esté listo para abordar una nueva distancia, es importante que no corra todos los días de la semana cuando se esté preparando para sus 10K, ya que esto podría causar una lesión por uso excesivo. En su … Leer más
La dieta GAPS, o la dieta del síndrome del intestino y la psicología, fue diseñada por la neuróloga y nutricionista británica Dra. Natasha Campbell-McBride. Mientras esté en el plan, deberá restringir su consumo de azúcar refinada, leche y granos como el trigo, que según Campbell-McBride pueden provocar trastornos que van desde el autismo hasta el … Leer más