Pilates Mat vs. Máquina

Todos los ejercicios de Pilates están diseñados para alargar y fortalecer ya sea que se realicen sobre una colchoneta o en una máquina. Muchos se sienten atraídos por las campanas y los silbidos que ofrecen las máquinas y el precio más elevado por clase puede dar a algunos la ilusión de que las clases basadas en máquinas son superiores. Sin embargo, los ejercicios de base se transfieren sin problemas de las máquinas a la esterilla y se pueden aplicar muchas variaciones tanto a la esterilla como a la máquina. Todos los ejercicios de Pilates se centran en la concentración, el control y el centrado. Por lo tanto, realmente no existe el mejor equipo.

Llevándolo al tapete

Algunos sienten que es mejor aprender Pilates en la colchoneta antes de probar las máquinas, ya que hay una curva de aprendizaje más alta con las máquinas. Otros creen que mientras las clases basadas en máquinas estén diseñadas para principiantes y el instructor esté calificado, no hay mucha diferencia en cómo empieces. Pilates en una colchoneta puede ser aún más desafiante, porque las máquinas ofrecen un cierto grado de asistencia cuando se trata de posicionamiento, y los ejercicios de la máquina se pueden modificar más fácilmente para adaptarse al nivel del participante.

Las clases de tapete a menudo se adaptan mejor a un entorno grupal, lo que permite más participantes y una tarifa de clase menos costosa. Muchos gimnasios ofrecen clases de esterilla de Pilates como parte de su membresía, mientras que las clases basadas en máquinas generalmente requieren un compromiso monetario adicional.

Reformando tu cuerpo

El sistema de polea y resorte de un Reformer es excelente para mejorar el rango de movimiento.

El Reformer es la más conocida de las máquinas de Pilates. Consiste en un carro deslizante sobre una base estable con resortes de resistencia variable que se pueden manipular para adaptarse a diferentes ejercicios. Los instructores suelen indicar a los principiantes las recomendaciones de primavera y las modifican en consecuencia. Un reformador puede sentarse bajo en el suelo o se pueden agregar patas para aumentar su altura, lo que facilita que algunos suban y bajen del carruaje. Dos apoya hombros extraíbles se sientan en la parte superior del carro y una barra de pie ajustable se encuentra en la base. Los bucles para manos y pies están sujetos a poleas en la parte trasera de la máquina.

Elevándose

Aunque la Torre se puede comprar como una pieza independiente conectada a la pared y al piso, muchos estudios y gimnasios la usarán junto con el Reformer. Consiste en una barra de empuje, una barra enrollable y resortes para brazos y piernas. El tapete en la base de la torre se puede usar solo para clases de tapete tradicionales. Las torres instaladas en la parte trasera de un Reformer ofrecen muchas de las mismas características de un Cadillac menos el trapecio completo. Se puede colocar una mesa acolchada sobre el carruaje estacionado del Reformer para proporcionar una superficie estable. Poseer estas dos piezas maximiza el potencial de un estudio o gimnasio y puede eliminar la necesidad de comprar un Cadillac.

El Cadillac de todos los equipos

La más cara de todas las máquinas, la Cadillac mide alrededor de 6 pies de alto y se asemeja a un armazón de cama con dosel con un dosel unido a una gran mesa acolchada equipada con resortes, correas, poleas y barras oscilantes. El diseño original se basa en el uso de rehabilitación de Joseph Pilates de resortes de cama de hospital unidos a una pared. El Cadillac es una pieza muy versátil que se usa principalmente en sesiones privadas y de rehabilitación y rara vez se encuentra en entornos grupales debido a su tamaño y costo.