Posturas y significados de yoga

Vrkasana, Pada Hastasana, Trikonasana: estos pueden parecer platos exóticos en un restaurante indio, pero, de hecho, son los nombres sánscritos de asanas o posturas de yoga. Como muchos idiomas, el sánscrito contiene prefijos y sufijos además de las palabras raíz. A medida que estudie yoga, comenzará a familiarizarse con algunos de estos términos, ya que aparecen regularmente en los nombres de las posturas. Para empezar, debes saber que la palabra "asana" significa pose y que la encontrarás al final de la mayoría de los nombres de las posturas de yoga en sánscrito. Direcciones, anatomía, imágenes de animales y mitología se combinan para formar estos términos que se pueden interpretar a través de sus traducciones al inglés.

Poses de pie

Virabhandasana, Guerrero I, fortalece las piernas mientras estira los hombros.

Vrka es una palabra sánscrita que significa árbol, por lo que cuando te balanceas sobre una pierna con el otro pie apoyado en la pierna de apoyo, estás en Vrkasana, postura del árbol. Trikonasa contiene el prefijo "tri-" que aparece tanto en inglés como en sansrkit y significa tres. Kona significa ángulo, por lo que llamamos a esta posición con los brazos y piernas extendidos postura del triángulo. Pada proviene de la palabra sánscrita para pie y hasta se traduce como mano, por lo que cuando te agachas para tocarte los dedos de los pies, estás realizando Pada Hastasana, postura de mano a pie.

Poses sentado

Virasana, o pose de héroe, estira eficazmente los tobillos.

Una de las posturas de yoga más emblemáticas es que te sientas con las piernas cruzadas y cada pie descansa sobre el muslo opuesto. Esto es Padmasana, de padma o flor de loto. Sukhasana, sentado en el suelo con las dos piernas estiradas frente a ti, toma su nombre de la palabra sánscrita que significa fácil, sukha. La pose de Zapatero rompe con las convenciones típicas de nombres; el nombre sánscrito para sentarse en el suelo con las plantas de los pies juntas y las rodillas abiertas es Baddha Konasana. Como antes, kona significa ángulo, mientras que baddha se refiere a atar, refiriéndose a sostener los pies con las manos.

Poses propensas

Virasana, o pose de héroe, estira eficazmente los tobillos.

Acostarse boca abajo y estirarse para agarrar ambos pies estira los músculos a lo largo de la parte delantera de su cuerpo mientras fortalece la espalda. Te inclinan suavemente hacia atrás, y esta asana se llama Dhanurasana, la postura del arco. La postura de la cobra toma su nombre de la apariencia que hace su cuerpo mientras se acuesta boca abajo en el suelo y luego levanta suavemente el pecho y los hombros del suelo como una serpiente que levanta lentamente la cabeza. Bhujanga significa cobra o serpiente en sánscrito, por lo que el nombre de esta pose es Bhujangasana.

Una advertencia

Algunas posturas de yoga pueden ser peligrosas. Salamba Sirsana, que se traduce de las palabras sánscritas sa o con, alamba o apoyo y sirsa o cabeza, o parada de cabeza, requiere soportar todo el peso del cuerpo sobre la cabeza y los antebrazos. El arado, Halasana, que proviene de la palabra hala o arado, puede ejercer una gran presión sobre el cuello. Puede obtener los beneficios de estas inversiones recostándose y apoyando las piernas contra una pared, lo que se traduce en: voltearse, Viparita Karani.