Prepararse mentalmente para las pruebas de tenis

La preparación mental para las pruebas de tenis es esencial, porque jugar con éxito requiere una habilidad mental aguda. Entrar en las pruebas con falta de confianza permite que tu oponente te intimide. El exceso de confianza, por otro lado, puede llevar a un juego descuidado o, lo que es peor, al pánico total cuando el oponente que esperabas derribar tiene una respuesta efectiva a cada uno de tus disparos. Ten una actitud positiva y acércate a ellos no solo como un concurso sino también como una experiencia de aprendizaje.

Practica bajo presión

La repetición de cualquier ejercicio casi siempre dará como resultado un mejor rendimiento. Las pruebas de tenis implican jugar bajo presión, por lo que cuanto más a menudo un jugador haya competido en situaciones de presión, más preparado estará mentalmente durante las pruebas. Jugar en torneos de la Asociación de Tenis de los Estados Unidos (USTA), torneos de clubes locales o partidos contra un amigo o familiar es la mejor manera de mantener el espíritu competitivo y los nervios bajos en situaciones de presión.

Mira los pros

Tenistas profesionales: son como nosotros. Fallan tiros que han guardado miles de veces. Cometen una doble falta y golpean el balón largo. Ver algunos partidos de tenis profesional en televisión o en línea durante la semana antes de las pruebas puede ayudar a afinar la preparación mental de los jugadores recordándoles que incluso los jugadores más hábiles cometen errores no forzados. Prestar atención a cómo un profesional se recupera de un error, cómo maneja una llamada cuestionable y cómo se reagrupa mentalmente cuando su estrategia no funciona, preparará al jugador para superar los momentos difíciles durante los partidos de desafío.

Relajarse

En los días previos a las pruebas, cuando es demasiado tarde para revisar su golpe de derecha, no hay nada de lo que valga la pena preocuparse excepto por mantenerse saludable. Si se ha pasado el día practicando, los jugadores deben tomarse la noche para relajarse. Relájese en un baño tibio, escuche música alegre y manténgase enfocado en pensamientos positivos. En lugar de visualizar las pruebas, visualiza el día en que anuncian que has formado parte del equipo.

Ganar experiencia

Cuando se prepare mentalmente para las pruebas, recuerde que tiene todo para ganar y nada que perder. Para los jugadores que han entrenado y competido por un lugar en el equipo, las pruebas son un objetivo cumplido. Las pruebas de tenis también ofrecen muchos de los mismos beneficios que una clínica gratuita. Varios días de partidos probarán todas las áreas del juego físico y mental de un jugador y presentarán una oportunidad para aprender de otros jugadores. Los jugadores saldrán de las pruebas de tenis mejor preparados para afrontar su próximo desafío de tenis.