Programas de entrenamiento para parejas

Hacer ejercicio juntos puede ser una experiencia positiva para las parejas. Mientras persiguen un objetivo de acondicionamiento físico, pueden alentarse y desafiarse mutuamente, desarrollar conexiones personales más profundas, brindar responsabilidad y celebrar el éxito mutuo mientras mejoran sus cuerpos. Dependiendo de sus intereses de acondicionamiento físico, puede elegir entre una variedad de programas de ejercicios para hacer en pareja y disfrutar de los beneficios físicos y emocionales de la aventura.

Clases de fitness

Si ambos tienen una membresía en un gimnasio, inscríbase en clases juntos. Los gimnasios brindan opciones que van desde kickboxing hasta spinning y boot camp, que pueden convertirse en su programa de entrenamiento de rutina y ayudarlo a lograr sus objetivos. De acuerdo con sus intereses mutuos como pareja, elija una o más clases que completen un programa aeróbico y de fuerza. La mayoría de las clases son gratuitas con la membresía del gimnasio, por lo que también es una forma para que las parejas maximicen sus finanzas y ahorren dinero.

Ejercicio al aire libre

Correr, caminar y andar en bicicleta son ejercicios que las parejas pueden hacer al aire libre y, debido a que no requieren una membresía en el gimnasio, son económicos y convenientes. Las parejas pueden convertir estas actividades en programas de entrenamiento al inscribirse en una carrera local y seguir el mismo plan de entrenamiento. Las carreras largas, los entrenamientos de velocidad y los días de descanso se pueden hacer juntos y conducir a una meta completa marcada por medallas de finalista y camisetas de carrera que muestran el exitoso programa de la pareja.

Videos de ejercicios en casa

Los videos de ejercicios en el hogar ofrecen programas de ejercicios prácticos para parejas. Al elegir una serie de videos de ejercicios que viene con un horario y un plan de entrenamiento, ustedes, como pareja, pueden ejercitarse en casa y seguir el esquema del programa para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Los programas de ejercicios en el hogar son útiles para las parejas que tienen hijos o que no quieren pagar las tarifas del gimnasio y pueden permitirles lograr resultados sin tener que salir de casa o buscar un centro de cuidado infantil.

Entrenamiento de la Fuerza

Las parejas que siguen programas de entrenamiento de fuerza juntas desarrollan músculos más fuertes, cuerpos más sanos y relaciones potencialmente más profundas. Debido a que los entrenamientos de fuerza son más seguros con un observador, entrenar en pareja aumenta la seguridad y reduce el riesgo de lesiones. Con un socio brindando apoyo, el otro puede levantar con confianza sabiendo que hay ayuda disponible. Dependiendo del horario de una pareja, los programas de entrenamiento de fuerza se pueden seguir haciendo ejercicio dos o tres veces por semana con al menos 48 horas entre sesiones enfocándose en los mismos grupos musculares.