¿Qué ayuda un saco de boxeo en forma de lágrima?

Los sacos de boxeo en forma de lágrima son ideales para desarrollar la rapidez en el boxeo, el kickboxing y las artes marciales mixtas, debido a su forma única y su peso más ligero en comparación con otros tipos de sacos. Las bolsas en forma de lágrima se pueden colgar de manera que permitan ejercicios tanto de puñetazos como de patadas, así como movimientos de Muay Thai. También es más rentable; es mucho más barato comprar una bolsa en forma de lágrima que se puede usar tanto para golpear como para patear, que dos bolsas separadas. Las rutinas de puñetazos en la bolsa en forma de lágrima pueden proporcionar un excelente ejercicio aeróbico por un bajo costo y pueden mejorar el tono muscular, perfeccionar la estabilidad del núcleo y mejorar la flexibilidad y la coordinación.

Velocidad de desarrollo

Los luchadores entrenan en una bolsa en forma de lágrima para ayudar a acelerar la velocidad, la fuerza y ​​la sincronización de sus golpes. Los ejercicios de velocidad son una excelente manera para que los luchadores quemen algo de acción de memoria muscular rápida y rápida en sus cuerpos. El peso ligero del saco de boxeo y la forma en que se cuelga para que la parte inferior alcance la cintura del luchador o el nivel del plexo solar permite que el saco se balancee hacia atrás rápidamente. Esto simula los reflejos de un oponente. La acción rápida y el retroceso de la bolsa permiten un juego de pies rápido y golpes rápidos.

Acércate

La forma liviana y única del saco de boxeo en forma de lágrima ayuda a un luchador a entrenar para ataques cercanos y planificar maniobras complicadas. La bolsa sustituye al oponente del luchador. Según Punchingbagreviews.com, los boxeadores usan sacos de boxeo en forma de lágrima para practicar ganchos cortos, uppercuts y golpes al cuerpo. Los luchadores de Muay Thai usan la bolsa en forma de lágrima para simular a un oponente en un clinch, dando múltiples golpes. El clinch implica que un luchador se acerque lo suficiente como para ahuecar sus manos en la base de la cabeza, formando un agarre similar a un vicio mientras se arrodilla y patea el cuerpo y la cara del oponente indefenso. La bolsa en forma de lágrima es un gran dispositivo para practicar estas técnicas de lucha.

Fortalece las patadas, pierde grasa

Los artistas marciales mixtos usan sacos de boxeo en forma de lágrima para ayudar a fortalecer las patadas bajas y ejercitar las rodillas. No es necesario ser un luchador de artes marciales mixtas para obtener ayuda para tonificar y desarrollar los músculos y la flexibilidad de las piernas. Cualquiera puede fortalecer los músculos de sus piernas pateando un saco de boxeo en forma de lágrima utilizando una serie de ejercicios de entrenamiento. Al patear la bolsa en forma de lágrima, también está trabajando en su estómago y espalda, ya que sus músculos centrales se contraen con cada golpe. A medida que fortalece su núcleo, reducirá la grasa corporal para lograr un físico más cincelado y una cintura más delgada.

Desarrollar músculo, reducir el estrés

Golpear una bolsa en forma de lágrima consiste tanto en actividad aeróbica como anaeróbica. Esto significa que tanto el corazón como los pulmones se fortalecen a medida que se trabajan los músculos. Los bíceps, tríceps y músculos de la espalda se ven afectados por este entrenamiento. Golpear el saco no solo aumenta la aptitud física y desarrolla los músculos; libera tensión y ayuda a reducir el estrés. Deshacerse del exceso de ira, estrés y ansiedad mejorará su estado de ánimo y lo hará sentir más feliz y con más energía.

Guantes de bolsa

Al perforar una bolsa en forma de lágrima, asegúrese de usar vendas para las manos y guantes de bolsa. Sin la protección adecuada, puede causar serios daños a sus manos, lo que contrarrestará cualquier beneficio que obtenga al ejercitarse en la bolsa. Tanto los aficionados como los profesionales experimentados deben usar guantes de bolsillo al hacer ejercicio.