¿Qué ejercicios hace la gente del ejército todos los días?

La vida en el ejército puede ser físicamente exigente, por lo que los soldados deben estar en forma para el trabajo para el que se inscribieron. Gran parte del entrenamiento físico del Ejército no se lleva a cabo en un gimnasio bien equipado, sino al aire libre, por lo que muchos de los ejercicios que realizan los soldados con regularidad no utilizan más que el peso corporal como resistencia. Esto significa que estos ejercicios se pueden realizar en cualquier lugar, en cualquier momento y, en muchos casos, a diario.

Running

Correr no solo desarrolla la aptitud aeróbica, también es una forma de llegar del punto A al punto B cuando no hay transporte mecanizado disponible. Correr es una parte importante de la vida del ejército, y los soldados pueden esperar correr la mayoría de los días. Algunas carreras se realizarán individualmente mientras que otras se realizarán en grupos o escuadrones. Correr también puede ayudar a los soldados a mantener su peso bajo control.

Flexiones

Las flexiones son una parte tan importante de la vida del Ejército como las pistolas y los instructores de ejercicios. Desarrollan su pecho, hombros y tríceps. Utilizados en el Ejército para entrenamiento físico y también como castigo por delitos menores, los soldados pueden encontrarse haciendo muchas flexiones durante el día. Hay varias variaciones de flexiones que incluyen flexiones de manos estrechas, flexiones con los pies elevados, flexiones con palmas, flexiones con pausas largas entre repeticiones y flexiones con armadura corporal.

Dominadas y dominadas

Donde las flexiones trabajan su pecho y tríceps, las dominadas y dominadas trabajan la parte superior de la espalda y los bíceps. Ambos ejercicios implican subirse a una barra o viga usando solo los brazos, sin embargo, las dominadas se realizan con un agarre por encima, mientras que las dominadas usan un agarre por debajo. Las dominadas fortalecen los mismos músculos que se usan para escalar cuerdas o sobre otros obstáculos altos y, como tales, son un elemento básico del entrenamiento militar. Los soldados a menudo tienen una barra de dominadas en su alojamiento para que puedan hacer algunas repeticiones de este difícil ejercicio cada vez que pasan.

situps

Los músculos fuertes del estómago son importantes en el Ejército. Levantar equipo pesado requiere una sección media sólidamente desarrollada, ya que estos músculos ayudan a estabilizar y reforzar la columna, lo que puede ayudar a prevenir lesiones. Hay muchos ejercicios que se pueden realizar para esta zona del cuerpo, pero uno de los más utilizados en el Ejército es el de abdominales. Normalmente se hace con las piernas dobladas y los codos tocan las rodillas en la parte superior de cada repetición, las abdominales no solo fortalecen los abdominales sino también los músculos flexores de la cadera. Es probable que el día de un soldado contenga muchos abdominales.