El guión de Bikram, también conocido en los círculos de Bikram yoga como "El diálogo", es el guión utilizado por los profesores de Bikram en las clases de hot yoga popularizadas por Bikram Choudhury. Se convirtió en un gran jugador en la industria del fitness a principios del siglo XXI, con legiones de devotos estudiantes y profesores. Como informó "Vanity Fair", Choudhury tiene seguidores como un gurú y se compara a sí mismo con Jesucristo y Buda. Una figura muy controvertida en los círculos de yoga y fitness, Choudhury ha sido perseguida por críticos que afirman que el Bikram yoga es peligroso y por demandas de mujeres que afirmaron que Choudhury las acosó o agredió sexualmente.
Conceptos básicos de Bikram
Ex campeón de yoga en la India, Choudhury vino a Estados Unidos para hacer fortuna y lo logró. Él patentó una secuencia específica de posturas de yoga y realiza escuelas de formación para quienes quieran enseñar el método Bikram, que incluye tanto el entrenamiento en las posturas como la memorización de un guión didáctico que se entrega sin desviaciones. Las clases de Bikram yoga se llevan a cabo en una sala de 105 grados. Las sesiones de hot yoga duran 90 minutos y te piden que ejecutes una serie muy exigente de 26 posturas y dos ejercicios de respiración. Se supone que el calor afloja los músculos y te permite sudar las toxinas, aunque esta última afirmación ha sido desacreditada por expertos médicos.
La secuencia de comandos
Como explica la instructora de yoga Kate Asana, las clases de Bikram yoga son siempre exactamente iguales, con las mismas posturas en la misma secuencia. Los profesores de Bikram Yoga aprenden la escritura de Bikram palabra por palabra y se les enseña a no desviarse nunca de ella. Además de las instrucciones de la manera correcta para ejecutar las poses, como "Bloquear las rodillas", el guión utiliza frases como "¡Sigue empujando!" y "¡Vaya más allá de su flexibilidad!"
No muy flexible
Los instructores de Bikram están limitados a un guión único para todos que no deja mucho espacio para la instrucción individual. Esto está en consonancia con la naturaleza inflexible del método Bikram. Los fanáticos del hot yoga creen que el guión constante permite a los instructores enseñar con una efectividad constante. Los críticos del Bikram yoga, como el instructor de yoga y pilates Yogansta, creen que el guión evita que los maestros traten con una variedad de estudiantes con diferentes necesidades y niveles de condición física.
Ten cuidado allá afuera
El calor intenso en las clases de Bikram puede hacer que se sienta mareado y potencialmente puede conducir a enfermedades relacionadas con el calor, que van desde calambres por calor y agotamiento por calor hasta insolación, una condición potencialmente mortal. Forzar su cuerpo a adoptar poses de Bikram también lo expone a posibles lesiones. El New York Times informa que varias posiciones de yoga comúnmente enseñadas pueden ser peligrosas. Consulte con su proveedor de atención médica si tiene afecciones preexistentes o no está en forma antes de someterse a los rigores del Bikram yoga.