¿Qué es mejor: un mini trampolín o un gran trampolín?

Los trampolines son muy divertidos, pero también requieren mucho trabajo. Saltar hacia una mejor salud puede ser una excelente manera de devolver la emoción a su rutina de ejercicios. No hay una elección absolutamente correcta o incorrecta cuando se decide entre una cama elástica pequeña o una cama elástica de tamaño completo. El modelo adecuado para usted depende de sus objetivos, necesidades y zona de confort.

Trabajándolo a tu manera

Un trampolín grande abre posibilidades de ejercicio porque el espacio más grande permite más espacio para una variedad de ejercicios. Puede saltar la cuerda, correr, hacer volteretas o flexiones en un trampolín grande. Un mini trampolín, por el contrario, tiene menos opciones de entrenamiento; aún así, muchos programas de entrenamiento están diseñados en torno a mini trampolines. Puede correr en el lugar, saltar mientras levanta pesas, subir y bajar rápidamente del trampolín o simplemente saltar hacia arriba y hacia abajo.

Preocupaciones importantes

Tanto los trampolines pequeños como los de tamaño completo pueden brindarle un fuerte entrenamiento cardiovascular. Según el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva, una persona de 155 libras quemará alrededor de 246 calorías saltando en un trampolín de tamaño completo durante 30 minutos. Según Jumpsport.com, puedes quemar más calorías en un mini trampolín de las que puedes hacer trotar. El sitio dice que una persona de 155 libras quemará alrededor de 210 calorías saltando en un mini trampolín durante 30 minutos, un poco menos de lo que quemaría en un trampolín de tamaño completo.

La seguridad ante todo

Los trampolines grandes presentan importantes riesgos de seguridad debido a su altura. Los saltadores pueden caerse y desarrollar lesiones en la cabeza o romperse huesos, y el gran tamaño de estos trampolines facilita la realización de acrobacias peligrosas. Los mini trampolines suelen estar más cerca del suelo con poco espacio para acrobacias, lo que los convierte en una opción más segura para los adultos. Si compra un trampolín y tiene niños, esté advertido. La Academia Estadounidense de Pediatría dice que los trampolines presentan riesgos de lesiones graves para los niños y aconseja mantener a los niños alejados de los trampolines por completo.

Considerando el costo

El pequeño tamaño de los mini trampolines los convierte en una opción más económica. Por lo general, pagará entre $ 30 y algunos cientos de dólares por un mini trampolín. Sin embargo, los trampolines de tamaño completo pueden oscilar entre unos pocos cientos y varios miles de dólares. Si compra equipo de seguridad, como redes o acolchados, sus costos pueden aumentar aún más.