El yoga en silla implica posturas y movimientos similares a los que se practican en otros estilos de yoga, excepto que los yoguis los hacen mientras están sentados en una silla. Por lo tanto, este estilo de yoga puede ser beneficioso para quienes tienen sobrepeso, son ancianos, son inflexibles o tienen una discapacidad. Te sentirás más cómodo en tu clase de yoga en silla si llevas el tipo de ropa adecuado.
Ropa de yoga para mujer
Cuando practicas yoga en silla, es importante que uses ropa que te resulte cómoda y que no te distraiga. Se moverá y se doblará de varias maneras, por lo que querrá que su ropa pueda moverse con usted. Las mujeres a menudo usan camisetas de mezcla de algodón o camisetas sin mangas que se ajustan bien a su cuerpo y brindan una cobertura modesta. Es mejor evitar las camisas holgadas, ya que pueden ser incómodas y demasiado reveladoras durante ciertas poses. Use pantalones de yoga ajustados o capris.
Ropa de yoga para hombres
A los hombres a veces les resulta más difícil encontrar ropa hecha específicamente para yoga, pero está bien que usen otro tipo de ropa deportiva. Podrían usar pantalones cortos de rugby ajustados, pantalones cortos de tabla o pantalones cortos para correr con pantalones cortos de compresión debajo para evitar la sobreexposición. También puede intentar usar pantalones de chándal livianos o capris de yoga para hombres. Para su camiseta, simplemente póngase una camiseta o un tanque que le quede ceñido.
El arte de las capas
Si su clase de yoga se lleva a cabo al aire libre durante una parte más fría del día o en un gimnasio con aire acondicionado, es una buena idea ponerse capas de ropa de yoga para no tener frío ni distraerse. Puede usar una sudadera o un suéter ceñido que se pueda quitar fácilmente cuando sienta calor.
Más allá de los hilos: otras consideraciones
Dado que estás haciendo tu yoga desde una silla, no es necesario un tapete de yoga, pero hay algunos otros elementos que pueden ser útiles. Es posible que sude mientras hace yoga, por lo que debe llevar una pequeña toalla de mano para secarse el sudor. Traiga una botella de agua, así tendrá algo de beber durante y después de su sesión de yoga en silla. Deje sus gafas de sol, sombreros, joyas y su teléfono celular en casa o guardados de manera segura en su automóvil. Trate de venir a clase con el estómago vacío.