¿Qué tipo de bicicletas de entrenamiento de interior utilizan los corredores de bicicletas profesionales?

Hacer ejercicio cuando el clima no te permite montar en bicicleta al aire libre es importante para un rendimiento ciclista superior. Los inviernos en los climas del norte y las tormentas eléctricas en todas partes requieren que los ciclistas permanezcan en el interior. Los ciclistas profesionales a menudo viajan a climas más cálidos durante el invierno para poder continuar en bicicleta al aire libre. Sin embargo, cuando están en interiores, a menudo usan la misma bicicleta que usan cuando están afuera.

Entrenadores de ciclismo

Los ciclistas profesionales usan sus bicicletas de carretera para entrenar en interiores colocando su rueda trasera en lo que se llama un "entrenador de ciclismo". Cuando una bicicleta de carretera está conectada a un entrenador de ciclismo, la rueda trasera entra en contacto con el entrenador, lo que permite al ciclista usar la bicicleta de carretera como un dispositivo estacionario. La mayoría de los entrenadores tienen resistencia ajustable y puedes cambiar la resistencia ajustando tus marchas. Los entrenadores de ciclismo te permiten hacer intervalos de fuerza y ​​potencia. El beneficio de usar su bicicleta de carretera en interiores es que practica exactamente en la misma posición que usaría mientras conduce al aire libre.

Bicicletas giratorias

Las bicicletas de spinning son otra forma que usan los profesionales para mantenerse en forma cuando no pueden montar al aire libre. La opción se usa menos, pero es viable. Las bicicletas de spinning ofrecen un buen rango de resistencia. Los ciclistas pueden usar la bicicleta de spinning para cualquier cosa, desde un pedaleo sencillo hasta un entrenamiento intenso a intervalos. Un inconveniente de la bicicleta de spinning es que los ciclistas no están en la misma posición que usarían en las bicicletas de carretera, por lo que ejercitan sus músculos de manera diferente. Es más probable que los profesionales usen una bicicleta de spinning ocasionalmente cuando no es práctico llevar su propia bicicleta, por ejemplo, si van al gimnasio o al centro de entrenamiento.

Rodillos

Los profesionales también usan rodillos fuera de temporada para mantenerse en forma y mejorar su técnica de ciclismo. Los rodillos tienden a ofrecer menos resistencia que un entrenador de ciclismo, pero tienen beneficios. Los rodillos ayudan a mejorar las habilidades para manejar la bicicleta, la estabilidad y el equilibrio. A diferencia de un entrenador de ciclismo en el que estás enganchado con poca necesidad de mantener el equilibrio, nada te sujeta a los rodillos. Simplemente está pedaleando encima, por lo que necesita mantener el equilibrio o se caerá. Los rodillos también son excelentes para crear un pedaleo eficiente. Al andar en bicicleta, debe presionar con un esfuerzo uniforme durante toda la rotación, en lugar de simplemente forzar el pie hacia abajo en la parte delantera de la rotación. Los rodillos son excelentes para trabajar en este esfuerzo constante, porque si no mantiene un esfuerzo equilibrado, se caerá.

Cabalgando bajo la lluvia

Conducir en interiores es una buena idea durante las tormentas eléctricas, que pueden ser peligrosas. Conducir al aire libre bajo la lluvia, pero no durante una tormenta eléctrica, es algo bueno para practicar en caso de que llueva durante una de tus carreras. Necesita saber cómo reaccionar en superficies resbaladizas. Sin embargo, los rayos no son algo que quieras encontrar. Si escuchas un trueno, toma tu bicicleta y dirígete al interior.