La prevención de lesiones debe ser una prioridad para los entrenadores y administradores de todo el mundo. Siempre es importante seguir las normas de seguridad, exigir progresiones reconocidas, utilizar el equipo de seguridad adecuado y asegurarse de que los atletas estén preparados tanto mental como físicamente para los movimientos que están intentando. Las regulaciones de seguridad para las porristas de estrellas están determinadas por la Federación All Star de los Estados Unidos (USASF), una organización que ofrece regulaciones, credenciales para entrenadores y diferentes niveles de competencia.
Nivel A1
El nivel 1 de volteretas es el más básico de todos los niveles. Este nivel contiene las habilidades fundamentales necesarias para avanzar a niveles superiores. En el Nivel 1, el tapete de los atletas realiza giros hacia adelante, giros hacia atrás, volteretas, redondeos, retrocesos y retrocesos delanteros. El volteo debe comenzar y terminar en la superficie de ejecución. Las vueltas no pueden pasar por encima, por debajo o a través de otra persona, acrobacia o utilería, ni ser asistido por otro miembro del equipo o un entrenador. Los atletas no pueden sostener ni estar en contacto con ningún accesorio, incluidos los pompones, mientras giran, esto también es cierto para todos los niveles posteriores.
Nivel A2
El volteo de nivel 2 tiene las mismas reglas básicas que el nivel 1. En el nivel 2, los atletas pueden realizar saltos de manos hacia atrás. Estos pueden no estar en combinación inmediata con un salto, pero pueden estar precedidos por una caminata hacia atrás. Los muelles de manos hacia atrás en serie solo se permiten después de un redondeo durante la carrera de volteretas. En este nivel no se permiten volteretas o antenas y maniobras de torsión.
Nivel A3
Las volteretas de nivel 3, al igual que en los niveles anteriores, deben comenzar y terminar en el suelo y no pueden pasar por encima o por debajo de un accesorio, un truco o un individuo. Los atletas tampoco pueden entrar en contacto con los accesorios durante las volteretas. En el Nivel 3, los atletas pueden realizar tiradas en picado que no estén arqueadas o en posición de cisne. Se permiten los muelles de manos en serie de pie hacia atrás, pero no los saltos de pie, como los pliegues hacia atrás. Se permiten volteretas al girar, pero no se permiten más volteretas después del giro. Por ejemplo, un volterete hacia atrás con giro hacia atrás sería ilegal, mientras que un giro hacia atrás con giro hacia atrás sería legal.
Nivel A4
El volteo aún debe originarse y terminar en la superficie de ejecución. En el Nivel 4 se permiten volteretas de pie y volteretas precedidas por una voltereta hacia atrás. Los saltos no pueden estar en combinación inmediata con una voltereta de pie, por ejemplo, el contacto con los dedos de los pies hacia atrás es ilegal. Tampoco se permiten las combinaciones de voltear a voltear, como la espalda y el frente. La carrera de volteretas puede incluir hasta una rotación de volteo y ninguna rotación de giro. La única excepción a esto es que se permiten volteretas aéreas y Onodis.
Nivel A5
El nivel 5, al igual que con todos los niveles de la USASF, requiere que todas las vueltas comiencen y terminen en la superficie de ejecución. Los rollos de inmersión no pueden arquearse ni torcerse. Hacer volteretas para el nivel 5 puede incluir habilidades con hasta un giro y dos rotaciones de torsión, pero estas habilidades pueden no ser seguidas inmediatamente por una habilidad de giro. Las habilidades de voltereta de pie que implican dos giros deben estar precedidas por al menos dos habilidades sin torsión, por ejemplo, dos volteretas hacia atrás.
Nivel A6
La caída del nivel 6 sigue las mismas restricciones que la caída en el nivel 5.