Correr es un pasatiempo indudablemente digno, que permite a los participantes reducir calorías, activar sus habilidades cardiovasculares y obtener un impulso de energía. Sin embargo, estar alejado del deporte, ya sea debido a otras obligaciones, una lesión o un descanso previo al maratón, puede causar una serie de síntomas de abstinencia desagradables. La abstinencia severa puede ser motivo de alarma, ya que podría significar una adicción a correr.
Todo en la mente
Correr puede actuar como un antidepresivo natural, ya que el esfuerzo libera neurotransmisores como endorfinas y dopamina que brindan al corredor una agradable sensación de logro. Dejar de correr corta este suministro de sustancias químicas para sentirse bien, lo que hace que algunos corredores experimenten diversos grados de depresión. Pueden estar nerviosos, ansiosos, tensos o inquietos. Los corredores que experimentan abstinencia pueden ser difíciles para los demás, ya que pueden irritarse fácilmente y tener mal genio.
Sentimiento de culpa
Los días de descanso son días en los que el corredor se toma un descanso para permitir que los músculos se desarrollen y se recuperen. Es menos probable que los síntomas de abstinencia ocurran en los días en que el corredor espera tomar un descanso, según On the Run Events. Sin embargo, cuando ocurren eventos inesperados que impiden que el corredor corra, el corredor puede experimentar síntomas de abstinencia, así como fuertes sentimientos de culpa. Aunque los corredores pueden intentar compensar los días de descanso corriendo durante más tiempo en los días de descanso, esta práctica no necesariamente alivia los sentimientos negativos, según el Journal of Sport & Exercise Psychology.
Rat Race
Los corredores pueden experimentar síntomas de abstinencia similares a los que experimentan los consumidores de heroína que intentan dejar de consumir drogas. Un estudio dirigido por la Universidad de Tufts en Boston realizado en ratas, que tienen un sistema nervioso similar al de los humanos, mostró que cuanto más corrían las ratas, peores eran sus síntomas de abstinencia cuando se les administraba naloxona, un medicamento que produce síntomas de abstinencia inmediatos. Los síntomas de abstinencia en las ratas que corrían se parecían a la abstinencia de heroína e incluían temblores, retorcimientos, castañeteo de dientes y párpados caídos.
Preocupaciones y consideraciones
Correr puede contribuir a un estilo de vida equilibrado. Sin embargo, correr puede convertirse en una práctica destructiva si comienza a dominar la vida del corredor. Los corredores adictos pueden sobreentrenar y desarrollar lesiones por uso excesivo, incapaces de hacer frente a los síntomas de abstinencia y la culpa de tomarse un día libre. Los signos de adicción a correr pueden incluir fatiga, falta de concentración y saltarse citas o funciones familiares, según On the Run Events. El corredor adicto puede necesitar la guía de un consejero para reducir la cantidad de carreras para que se convierta en un hábito saludable.