Tamaños de bicicletas

Las bicicletas vienen en una variedad de tamaños para adaptarse a las diferentes proporciones de ciclistas que tienen diferentes alturas. Los estilos de cuadros de bicicleta más comunes (bicicletas de carretera y de montaña) vienen en tamaños estandarizados que corresponden a la entrepierna del ciclista, lo que hace que las bicicletas sean fáciles de dimensionar basándose en una sola medida. Las pequeñas inconsistencias en la longitud del brazo y el torso se compensan con tijas de sillín y vástagos de diferentes longitudes.

Importancia del ajuste

Conseguir una bicicleta del tamaño correcto es crucial para su comodidad, transferencia de potencia a la transmisión y aerodinámica. Cuando te inclinas hacia adelante para alcanzar el manillar, formas un triángulo, con el tubo superior en la parte inferior y tu cabeza en el vértice. Esto le permite absorber los golpes y las vibraciones de la carretera con los brazos, distribuyendo su peso de manera más uniforme entre las palmas de las manos y los huesos del asiento. En viajes largos, esta posición puede marcar una diferencia sustancial para mitigar el dolor. Una bicicleta de tamaño incorrecto puede causar dolor en la espalda baja, ardor en las rodillas y un pedaleo mucho menos eficiente.

Bicicletas de montaña frente a bicicletas de carretera

El tamaño en los Estados Unidos para bicicletas de carretera y de montaña está separado según los estándares de medición de EE. UU. Y el sistema métrico de medición. Las bicicletas de carretera vienen en medidas de centímetros, y la mayoría de los cuadros caen entre 48 y 63 cm para la altura del tubo del sillín. Las bicicletas de montaña se miden en pulgadas, y las alturas del tubo del sillín suelen variar entre 13 y 23 pulgadas. Los cuadros de bicicleta de montaña generalmente tienen una altura de apoyo más corta que las bicicletas de carretera, ya que minimizan la posibilidad de que un ciclista se lesione con la bicicleta en caso de un choque.

Encontrar la altura del hueso púbico

La entrepierna se conoce en el ciclismo como la altura del hueso púbico y es una medida básica de la distancia desde la base del hueso púbico hasta el pedal. Comience midiendo la distancia desde el hueso púbico hasta el talón a lo largo de la parte interior de la pierna. Luego, compare esta medida con la tabla de tallas de bicicletas de un fabricante para determinar qué cuadro tiene la longitud óptima del tubo del sillín para adaptarse a su entrepierna. Para la mayoría de los ciclistas, esto corresponderá a una longitud de tubo superior ideal.

Montaje de la bicicleta

Una vez que tenga un marco que tenga el tamaño correcto para su entrepierna, la longitud del tubo superior debe corresponder aproximadamente a la longitud del torso y el brazo. Sin embargo, diferentes longitudes de tubo de asiento y diferentes longitudes de vástago pueden personalizar el ajuste para colocarlo tan bajo como se sienta cómodo. Compruebe que la altura del asiento y el manillar sean aproximadamente iguales. Esto lo colocará en una buena posición para mantener la aerodinámica sin forzar la espalda. El dolor lumbar es una indicación de que el manillar puede estar demasiado hacia adelante o demasiado bajo para una conducción cómoda.