Los abdominales, las rotaciones y los ejercicios de estabilización fortalecen los músculos abdominales, pero no pueden hacer desaparecer las marcas rojas, moradas o marrones de la piel conocidas como estrías. Las estrías se desarrollan cuando aumenta o pierde mucho peso, generalmente durante el embarazo o como resultado del rápido crecimiento durante la pubertad. Las estrías se desvanecen con el tiempo, pero deshacerse de ellas por completo sin una intervención cosmética es casi imposible, independientemente de cuánto ejercicio haga.
Crunch, Crunch Away
Los ejercicios de tonificación abdominal trabajan los músculos de su tronco. Las estrías, sin embargo, son una afección de la piel. Las manchas oscuras y la textura ligeramente deprimida de las estrías no se ven afectadas directamente cuando trabajas tu núcleo. Puede tener el paquete de seis más apretado y terso y aún tener estrías.
Mejorar su apariencia
Aunque tonificar su abdomen en realidad no cambia sus estrías, puede mejorar la apariencia general de su cuerpo. Las estrías se ven más pronunciadas y poco atractivas en la flacidez del vientre. Una combinación de ejercicios abdominales para fortalecer los músculos y ejercicios cardiovasculares para quemar grasa ayuda a fortalecer la apariencia de su tronco. No eliminará las estrías, pero puede hacerlas menos indeseables estéticamente.
Otros métodos de desvanecimiento
Muchas cremas y lociones afirman reducir la apariencia de las estrías existentes, pero el "Journal of Family Practice" publicó un artículo en 2012 informando que ningún agente tópico ha demostrado ser exitoso en ensayos clínicos. Masajear la piel con manteca de cacao, aceite de oliva o vitamina E, con o sin ejercicio, no ayudará a que estas marcas desaparezcan. Hable con su médico sobre los procedimientos con láser que pueden desaparecer o eliminar por completo las estrías.
No te rindas
Aunque no puede usar la tonificación abdominal para deshacerse de las estrías, aún se beneficiará de incluirla como parte de su rutina de entrenamiento regular. Un núcleo fuerte mejora la función diaria y te hace más capaz en los esfuerzos atléticos. Cuando hace ejercicio regularmente con ejercicios abdominales y ejercicios cardiovasculares para tonificar su estómago, mantendrá su peso bajo control, lo que puede evitar que aparezcan nuevas estrías.