En la gimnasia artística femenina, las barras asimétricas incluyen una barra baja y una barra alta. Aunque en estos días las gimnastas competitivas realizan la mayoría de sus trucos en la barra alta, también hay algunas habilidades que puedes hacer en la barra baja. Algunas de estas habilidades son básicas, mientras que otras son más difíciles y avanzadas.
Kip
Un kip es una montura de gimnasia básica, que a menudo se realiza en la barra baja. Para hacer esta habilidad, una gimnasta saltará y se agarrará a la barra baja con las piernas en posición de pica o a horcajadas. Luego se deslizará hacia adelante hasta que su cuerpo esté completamente extendido, llevará los dedos de los pies hacia la barra y levantará el cuerpo hacia arriba mientras el columpio lo lleva hacia atrás. Terminará el kip con la barra contra las caderas.
Parada de manos fundida
Una parada de manos con yeso a menudo se realiza justo después de un kip. La gimnasta comenzará desde una posición en la que su torso esté arriba y sus caderas toquen suavemente la barra inferior. Luego balanceará sus piernas hacia adelante y empujará sus caderas fuera de la barra con la espalda en un ligero arco. A medida que su cuerpo llega a una posición vertical, enderezará la espalda por completo para que termine en una parada de manos sobre la barra baja.
Círculo de cadera claro
En un círculo claro de la cadera, la gimnasta comenzará en una posición de parada de manos, luego bajará las piernas y el torso en línea recta mientras mantiene un ángulo de hombros abierto. Luego rotará 360 grados alrededor de la barra. A medida que su cuerpo pasa la posición horizontal con el suelo, abrirá los hombros para terminar en una parada de manos una vez más.
Stalder
Un Stalder, llamado así por el gimnasta suizo Josef Stalder, es similar a un círculo de cadera claro. Al igual que las otras habilidades de barra baja, también se puede realizar en la barra alta. Para completar un Stalder, una gimnasta primero lanzará para hacer el pino. Luego, bajará las piernas y el torso, chasqueando las caderas y sentándose a horcajadas sobre sus piernas justo antes de pasar la posición horizontal con el suelo. Luego rotará 360 grados alrededor de la barra con un ángulo de hombros abierto, abriendo los hombros aún más antes de llegar a la vertical para poder terminar el movimiento en posición vertical.